Описание групповых программ
Аэробные программы:
Способствуют развитию координации, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, сжиганию жировой ткани организма за счет непрерывного движения в течение 30 и более минут в заданном пульсовом режиме.
Программы занятий аэробикой
Танцевальные программы:
Способствуют развитию пластики и грации, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшают осанку и повышают самооценку.
Подробнее о танцевальных програмах
Силовые программы:
Развивают и укрепляют мышечную ткань организма, формируют рельеф тела.
Подробнее о силовых программах
Программы Mind&Body:
Программы Mind&Body пользуются у наших посетителей особой популярностью. И неудивительно, при отличном оздоровительном эффекте это несложные техники, одинаково подходящие людям любого уровня подготовки.
Подробнее о программах Mind&Body
Программы, разработанные в ФК «OZON»:
Рельеф - силовой класс высокой интенсивности для тренировки мышц тела, направленный на проработку рельефа, снижению подкожной жировой прослойки. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Антицеллюлитный тренинг – специально разработанная программа тренировки, сочетающая силовой блок и аэробный блок на степ-платформе, позволит Вам интенсивно проработать проблемные зоны и снизить вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
ТОН (тренинг особого назначения) - специально разработанная программа для женщин зрелого возраста. Программа состоит из следующих блоков: 1)блок разминки на базовых шагах без использования дополнительного оборудования; 2)силовой блок на крупные группы мышц с щадящей нагрузкой на суставы; 3)релаксационный блок, включающий в себя упражнения Кегеля, гимнастику мышц лица и классические упражнения на расстягивание и расслабление мышц.
Инструкторы нашего клуба могут разработать для Вас индивидуальную программу занятий и провести по ней персональные тренировки.
Скачать описание групповых программ в формате doc (49 КБ) | 
