Термопояс - "скафандр" на интенсивных тренировках .
Давайте разберемся, что происходит с теми, кто надевает термопояса, термоштаны и другие «скафандры» на интенсивные тренировки. Конечно, они делают это, чтобы похудеть. Так вот, худеть – это значит избавляться от подкожного жира.
Жир расщепляется не просто от контакта с кислородом, а при условии, что небольшая степень активности человека в данное время позволяет использовать преимущественно это топливо, а не углеводный запас, который потребуется для более активных действий (например, вы шли спокойно, и вдруг пришлось быстро пробежать метров 100). Это значит, что лучше, не бежать, а идти быстрым шагом, размеренно дыша, чтобы бесперебойно доставлять кислород к работающим мышцам, в которых и происходит расщепление жиров.
Жир из подкожного слоя с помощью одних лишь тренировок никуда не уйдет, поскольку отложен мудрым организмом ПРО ЗАПАС, на «черный день», так сказать. Или просто потому, что так ему теплее зимой. Это не значит, что надо устраивать «черный день» и по-волчьи голодать, потому что он «решит», что в следующий раз надо будет запасти побольше! Рассчитайте, сколько энергии в сутки требуется вашему организму, и постарайтесь расходовать на 500-700 ккал больше (уменьшив калорийность рациона и добавив тренировку).
Вывод: чтобы похудеть, то есть убрать жировую прослойку нужно двигаться в умеренном темпе, на свежем воздухе и употреблять меньше калорий, чем расходовать.
Термопояс создает локальное повышение температуры. Процесс терморегуляции заключается в охлаждении нагретой поверхности кожи с помощью жидкости, которая выделяется из организма в виде пота. То, что вы вспотели, не говорит о том, что больше сгорает жиров, а только лишь о том, что повысилась температура тела, то есть вам жарко. Да, выводятся и «шлаки» вместе с потом. Но если вы хотите вывести эти самые шлаки, то лучше пойти для этого в баню, где вы также потеете, но без «гидрокостюма»(!) и смываете пот с себя каждые 10-15 минут. Только представьте себе, как вы 45 минут преете на тренировке в своем «термобелье», «купаясь» в собственных шлаках. Кроме того, что это вредно для кожи, это еще и бесполезно для похудения.
Чтобы обменные процессы, ускоряясь, помогали потратить больше калорий на тренировке, необходима хорошая, быстрая циркуляция крови. Для этого кровь должна быть достаточно жидкой. Когда вы теряете огромное количество воды с потом (если еще и не пьете во время тренировки), кровь густеет, становится вязкой и не может доставлять кислород в мышцы так быстро, как требует заданная интенсивность. Поэтому жировое топливо частично замещается углеводным и белковым. Безкислородное расщепление углеводов и собственных мышц – вот что может происходить с теми, кто пренебрегает советами инструкторов надевать «дышащую» одежду.
Повышенная вязкость крови заставляет страдать и сердце, ведь это главная наша аэробная мышца и ей просто необходим кислород в нормальном количестве, чтобы выполнять свою функцию – сокращаться! Тем более, когда человек испытывает активную физическую нагрузку и частота сердечных сокращений повышенная.
В итоге такие дилетантские эксперименты над собой, как заматывание в пленку и надевание водонепроницаемых штанов могут привести к сердечному приступу прямо на тренировке! Вдруг зашумит в ушах, потемнеет в глазах, и вы уже ничего не сможете сделать, просто потеряете равновесие и упадете. Это в лучшем случае.
Цымбалова Анастасия
фитнес-эксперт
ФК "OZON" | 
