Наши любимые семечки: вред или польза?
 Ползая по огромным просторам интернета в поисках советов о правильном питании, натолкнулась на один из форумов о еде. Где и обнаружила вопрос одной из форумчанок
- «Недавно подруга мне сказала, что есть семечки в большом количестве вредно , т.к они жирные и в них много калорий. Действительно ли это так?».
Ловлю себя на мысли, что мой личный бой с лишним весом дается мне с великим трудом. И может одной из причин в этом – мое регулярное лузганье семечек (p.s. следующий сюжет : вечер 19-00 – мой любимый комп (либо модный журнал, в лучшем случае книга) , а рядом чашка с жаренными семечками; ночь 23-30 –мой любимый комп (либо модный журнал, в крайнем случае книга) , а рядом пустая чашка из под семечек и полная гора скорлупы от съеденных мною между делом семечек и ощущения вздутия живота.) Вопрос: стоит ли бороться с этой неудержимой привычкой поедания огромного количества семян, или пусть все остается как есть? Лезу в необъятные просторы интернета и вот, на что натыкаюсь:
Польза семечек:
1. Этот продукт богат растительными жирами и жирорастворимыми витаминами — А, D и Е. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в растительном масле, способствуют снижению уровня холестерина в крови и замедляют процессы старения. (p.s . УРА! буду всегда молодой!)
2. При похудении существует масса диет, содержащих употребление семечек. Семена подсолнечника способны притупить аппетит, не давая тем самым человеку часто употреблять жирную пищу.
(p.s . надо поднять эту тему!)
3. В белом ядре семечек более 25% полноценного пищевого белка, около 35% жира и много углеводов. Кроме того, семена подсолнечника богаты витаминами, которые укрепляют кожный покров и слизистые оболочки человеческого организма, нормализуют кислотно-щелочной баланс.
(p.s .КЛАСС! Приведу в норму свой PH)
4. Маленькие белые зернышки — кладовая микроэлементов: цинк, фтор, йод, кальций, железо. И эти богатства семечки сохраняют на протяжении всей зимы, за что и получили название «природных консервов».
(p.s . а кто-то говорит, что консервы вредно!)
5. Семечка является средством профилактики атеросклероза, инфаркта миокарда и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также помогает при заболевании печени и желчевыводящих путей. В семечке около 20 % белка, в состав которого входят незаменимые аминокислоты.
(p.s .даешь супер сердце!)
6. Полезнее семечки в скорлупе, чем без нее. В очищенных семечках жиры окисляются.
(p.s .И что?)
7. Семечки подсолнуха по содержанию в себе полезных веществ очень похожи на все остальные виды. Но в то же время и отличаются тем, что содержат фолиевую кислоту и витамин В6.
8. Благодаря содержанию специфического для этих семян витамина они хорошо способствуют укреплению, как волос, так и ногтей. К тому же все больше и больше семечки продолжают использовать в косметологии. Так, созданные скрабы для тела на основе семян помогают удалить омертвевшие клетки и восстановить структуру кожи, создавая эффект «обновленной».
(p.s . выковыривай семя и три себя,три!)
9. Психологи утверждают, что семечки, а точнее процесс их щелканья, очень полезен для успокоения нервов: когда нервничаешь, стресс и тд, то нужно чтобы руки были чем-то заняты, поэтому семечки помогают расслабиться и отвлечься — как четки у мусульман.
(p.s .согласна – «Спокойствие, только спокойствие!»)
10. В 100 граммах семечек содержится более 300 миллиграммов магния — в шесть раз больше, чем в ржаном хлебе, считающемся одним из основных поставщиков этого элемента. А магний – нужен для слаженной работы сердца и нервной системы, помогает нарастить мышцы и нормализовать артериальное давление.
(p.s . Грызи, грызи – здоровьем будешь не обижен!)
11. Психологи рекомендуют грызть семечки тем, кто никак не может бросить курить. Считается, что процесс лузганья может заглушить тягу к сигарете. А с точки зрения пользы семечки намного лучше никотина.
Вред : (p.s. надо это запомнить!!!)
1. Семечки не стоит есть желающим похудеть. В 100 г подсолнечных семечек содержится целых 520 ккал. А это значит:
½ стакана семечек = 2 порции вареного риса или плитка шоколада;
1 стакан = ½ батона хлеба или порция шашлыка из свинины.
2. При обжарке большая часть полезных веществ, содержащихся в семечках, разрушается.
3. Длинные корни подсолнуха вбирают в себя из почвы все, что можно и что нельзя. Чаще всего среди неприятных добавок обнаруживается кадмий, вредное воздействие которого на организм человека давно доказано. И поскольку контроля за выпуском и продажей семечек нет практически никакого, то и гарантий того, что купив семечки неизвестного происхождения, за вечер Вы не нагрызете в свой организм солидную дозу кадмия, тоже никто дать не может.
4. После длительного лусканья семечек зубная эмаль во рту разрушается, из-за чего даже в молодости зубы у человека крошатся, становятся некрасивыми, и часто на них образуются черные пятнышки — зубные камни.
5. Семечки отрицательно сказываются на голосовых связках. Их нежелательно употреблять певцам, т.к. после их употребления горло как будто смазывается и петь высоко артистам невозможно. Часто об этом говорят еще в музыкальных школах.
6. Некоторые специалисты утверждают, что кубанские бабушки лечат свои ревматические ноги, опустив их в мешок с горячими семечками, после чего идут на рынок и продают их (не ноги, а семечки) в кулечках мелкими партиями.
(p.s ой-ой-ой-ой-……)
Ну вот вроде и разобрались! «Решайте сами, думайте сами, ……грызть или не грызть?»
Автор: iLOVEfcOZON.
| 
