Полезная информация

Йога – это одно из шести основных направлений индийской философии. Занимаясь йогой, мы получаем великолепную возможность посмотреть на себя со стороны, и принять себя и окружающий мир  такими, какие есть на самом деле, без прикрас.

Существует два определения йоги. В первом, йога трактуется как «объединение». Есть и другое  толкование – «связывание нитей ума». Оба определения -  две стороны одного целого. «Объединение» мы понимаем как соединение дыхания и тела во время выполнения асан, а «связывание нитей ума» происходит во время нашей ментальной деятельности. И только при совмещении работы тела, дыхания и ума мы готовы к практике.

Постепенно практикуя йогу, мы  можем увидеть пределы наших сегодняшних возможностей. По сути, это и есть йога - мы начинаем предпринимать действия, позволяющие выйти за эти существующие пределы. 

Занимаясь йогой регулярно, человек чувствует изменения, причем иногда получает результаты, которые заранее не мог даже представить. Прогресс на пути йоги у разных людей выражается по - разному. И ошибкой будет ставить конкретную задачу, тем самым сдерживая процесс изменения. Это как история о двух альпинистах: первый хочет взойти только на определенную вершину, а второй – просто поднимается в горы и для него важен сам путь. Возможно, путь познания. Первый альпинист сам ограничивает себя, обозначая  четкие и очень узкие границы цели – покорить вершину. Вершину, поднявшись на которую, он может почувствовать опустошение и не заметить красоту окружающей природы или то, что стал выносливее, приобрел надежных друзей. У второго спортсмена  есть больше свободы, а целью является сам путь. Он получает различные «дары» от мира попутно, не ожидая их. Даже если этот альпинист не достиг вершины или уже спустился с горы, у него остается еще более длинный путь к другим вершинам. Есть, куда развиваться дальше. И этот путь бесконечен.

Как  влияет практика йоги на нас?

Йога – всегда  трансформация, и помощь йоги нам основана именно на этом.  Получаешь информацию и используешь ее, пропуская через себя, для расширения своих уникальных возможностей. Трансформация – это то, что происходит и с учителем, и с учеником при передаче информации, во время общения и практики.  

У каждого путь трансформации уникален и отправная точка зависит от  личных интересов, которые постепенно с практикой переходят от одного  к другому. Например, человек может сначала заинтересоваться практикой дыхания. Затем, в какой-то момент, он почувствует необходимость в асанах или мудрах. Строгих предписаний нет, с чего и как следует начинать  практику йоги. Кто-то начинает с изучения философских трактатов или практики медитации. Кто-то, выполняя асаны, придет к пониманию йоги через работу тела. Кто-то начнет с пранаямы - дыхания, как проявления внутренней жизни, и в конце концов соберет воедино всю систему йоги – тело, дыхание, ум. Суть одна: практикуя йогу, мы достигаем гармонии, прогрессируем. Чем больше мы прогрессируем, тем больше осознаем себя, ощущаем свою целостность.

Если мы начинаем сводить практику только к физическим упражнениям, усложняя позы, мы попадаем в ловушку. То же происходит при увлечении лишь интеллектуальной стороной практики.  Поэтому, с  чего бы мы ни начинали путь йоги, важно идти постепенно, шаг за шагом, обращая внимание на различные аспекты своей жизни: настроение, дыхание, движение, здоровье, отношения с окружающими,  практику медитации. И здесь я имею ввиду не самосовершенствование в отдельно взятых областях, а именно расширение рамок возможного. Работа в практике ради самосовершенствования – это ловушка, обман, за которым будет только самолюбование и пустота. Йога не терпит соревновательных моментов, пусть даже по отношению к себе самому.

Практикующий йогу как бы танцует: шаг вперед и полшага назад, работая над собой. Мы должны быть готовы к этому кажущемуся отступлению. Такое отступление – не поражение,  а возможность лучше подготовиться к следующему этапу пути длиною в жизнь. И вот это прогресс.