ВОПРОС:
L-карнитин – вредно ли это? Можно ли его использовать, чтобы похудеть?
 L-Карнитин - это витаминоподобное вещество, которое оказывает на организм лечебное и профилактическое действие. Карнитин с успехом применяется во многих областях медицины, в том числе спортивной, как не допинговое анаболическое средство в анаэробных видах спорта (бег, велоспорт, спортивная ходьба), как средство для редукции жировой ткани и развития мускулатуры, для лечения при физических перегрузках и состояниях хронического переутомления. Для удовлетворения энергетических потребностей организм в основном утилизирует жирные кислоты и углеводы. Для того чтобы эти жирные кислоты включились в энергетический метаболизм (обмен), необходимо их перемещение к определенным клеткам, которые и расщепляют эти жирные кислоты. Таким образом, существенная роль карнитина заключается в обеспечении транспорта жирных кислот к месту окисления. То есть, карнитин повышает утилизацию жирных кислот с целью энергообеспечения и, в результате, замедляет скорость синтеза молекул жира в подкожно-жировых депо. Таким образом, с началом приема карнитина начинается стойкая потеря жировой ткани, при этом резко повышается эффективность окисления жиров в организме. И если L- карнитин в организме присутствует в недостаточном количестве, то жиры просто отлагаются, а не расщепляются, в результате этого, человек набирает лишний вес. L- карнитин важен также и потому, что, окисляющиеся с его помощью жиры, способствуют увеличению физических сил организма и улучшению интеллектуального мышления.
Кроме жиросжигающих свойств L- Карнитин обладает и рядом других свойств, положительно влияющих на организм:
- избавляет от риска возникновения атеросклероза, путем очищения крови от холестерина;
- предотвращает возникновение ишемической болезни сердца и способствует его укреплению после перенесенных сердечных приступов;
- несколько приостанавливает работу щитовидной железы, если её функция выполнялась повышенными темпами;
- ускоряет рост клеток благодаря улучшению белкового синтеза;
- улучшает мозговую активность человека;
- способствует укреплению иммунной системы;
- придает организму силы для восстановления после перенесенной операции или серьезной болезни.
Для кого в первую очередь предназначается L- Карнитин ?
Благодаря большому количеству полезных свойств, которыми обладает L- Карнитин, он является полезным исключительно для всех людей, так как каждый человек в той или иной степени испытывает потребность в карнитине. Но, всё же, в большинстве случаев он назначается людям, имеющим лишний вес и желающим похудеть, ведь L- Карнитин - это эффективный "жиросжигатель ". Очень часто происходит, что человек, для избавления от жировых отложений, пробует сидеть на различных диетах, занимается в спортзале, начинает получать желаемые результаты и считает, что наконец-то его мечта похудеть сбылась, но вдруг видит, что сброшенные с такими усилиями килограммы за короткий срок возвращаются вновь. Основная причина этого заключается в том, что организм страдает от дефицита L- Карнитина, и если этого вещества не будет хватать, то и жиры никуда не денутся, а даже наоборот, жировые отложения будут только увеличиваться. Поэтому прием L- Карнитина просто необходим людям для похудения.
Что является источником L- карнитина, и каким образом его можно получить?
Местом образования карнитина в организме является печень, головной мозг и почки. Основными >пищевыми источниками L-карнитина являются мясомолочные продукты(молоко и мясо). Зерновые, фрукты и овощи либо содержат L-карнитин в очень небольших количествах, либо совсем его не содержат. Человек вместе с пищей получает 50 -150 мг L-карнитина в сутки, при этом для здорового организма человека, ведущего активный образ жизни, дневная доза L-карнитина составляет 350 - 700 мг, а при повышенных энергозатратах увеличивается до 2500 мг в сутки! Такую потребность организма в L- Карнититине можно обеспечить, принимая пищевые добавки содержащие L- Карнитин.
L-Карнитин не имеет ни каких побочных эффектов.
Ограничения приема касаются только, людей с его индивидуальной непереносимостью, что встречается чрезвычайно редко, а так же беременных и кормящих женщин, приём карнитина которыми должен быть согласован с ведущим их врачом.
Как видите, карнитин это вещество, которое принимает участие в большом количестве процессов, происходящих в организме, поэтому он может значительно повлиять на состояние вашего здоровья, конечно же, повлиять положительно. И больше всего это влияние проявляется именно при использовании его для похудения. | 
