Программы Mind&Body пользуются у наших посетителей особой популярностью. И неудивительно, при отличном оздоровительном эффекте это несложные техники, одинаково подходящие людям любого уровня подготовки:
Йога Айенгара – начальный курс йоги с использованием базовых асан и техники дыхания. Урок проходит с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Йога 1 час – тренировка состоит из блока силовых упражнений в сочетании с дыхательной гимнастикой (45 мин.) и релаксационного блока на растяжку и расслабление мышц, способствующего укреплению психоэмоционального состояния. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
Йога 1,5 часа – урок для тех, кто занимается йогой более 3 месяцев. Тренировка включает в себя связки из асан, а так же отличается повышенной сложностью упражнений. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.
Pilates (здоровый позвоночник) - специфические комплексные силовые упражнения, выполняющиеся за счёт постоянного контроля дыхания и положения своего тела в пространстве, позволяющие улучшить гибкость и подвижность в суставах. Во время тренировки могут использоваться мячи и изотонические кольца, роллы. Рекомендуются для всех уровней подготовленности.
Flex – класс с использованием классических упражнений на растягивание и расслабление, способствует повышению гибкости и эластичности связок, улучшает подвижность суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Фитнес-мама - программа предназначена для женщин, которые готовятся стать мамой. Тренировка направлена на растягивание мышц и связок, учит расслаблению, и совершенно не вредит здоровью. По предлагаемой программе можно заниматься и впервые три месяца беременности. Укрепляются мышцы малого таза, бедер и пресса, что очень пригодится при родах. Физические упражнения и гимнастика так же необходимы для укрепления организма и гармонизации внутреннего состояния.
Киропрактика - это динамическая система, позволяющая вернуть тело и нервную систему в уравновешенное состояние, сохраняя и защищая его от возбуждения и дисбаланса.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Бодифлекс - это эффективная программа для сбрасывания веса и подтягивания слабых мышц. Программа основывается на глубоком аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями.
Инструкторы нашего клуба могут разработать для Вас индивидуальную программу занятий и провести по ней персональные тренировки. | 
